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几种瘦身粥 助你轻松瘦身护肤技巧
2022-07-07

  在现代社会中,有很多的爱美的女性朋友们都在做一件事,那就是美容。美容中最为常见的要属瘦身了。那么,今天小编就为大家整理了一些能够瘦身的粥,看看这些瘦身粥都是怎么做的?用什么材料做的?

  冬瓜粥

  清热瘦身

  材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

  黄豆芝麻粥

  美颜瘦身

  材料:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。

  做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

  银耳菊花粥

  芳香减脂

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

  做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

  功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

  马蹄绿豆粥

  美肤减肥

  材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。

  做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

  功效:绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘,美肤减肥。

  结语:通过以上的几种偏方,相信大家都有了一定的认识以及相关的了解。所以,如果想要用喝粥的方式来瘦身的话,以上介绍的几种瘦身粥将是不错的选择。最后祝越来越美丽,越来越漂亮哦!

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